Srdečně Vás vítám v naší nejen jógové rodině! Velice si vážím toho, že jste součástí.
Ve videu najdete všechny potřebné informace k této komunitě, včetně organizačních záležitostí :-)
KNIHOVNA VIDEÍ
PRO “ZAČÁTEČNÍKY”
Než se pustíme do společné cesty, začněte prosím těmito videi :-) Jedná se o edukativní nahrávky a praxe jógy, které jsou vhodné úplně pro každého, tedy i pokud jste jógu zatím nikdy nepraktikovali. Prosím, jste-li již zkušenými jogíny, také si nahrávky projděte :-). Seznámím Vás se základními principy jógové a meditační praxe, abyste se mohli v následujících lekcích i živých setkáních ponořit ještě hlouběji, a především praktikovali kvalitně a bezpečně.
JAK NA POZDRAV SLUNCI?
(10-minutová lekce)
Pozdravy slunci jsou velmi efektivní praxí pro rozcvičení, protažení, posílení snad všech kloubů, svalů i vnitřních orgánů těla. Slunce je symbolem duchovního vědomí a jedná se o onu energetickou stránku ze dvou polarit (jang, mužský princip apod.), v józe je zasoupeno pránickým kanálem Pingala nadi.
JAK DÝCHAT PŘI PRAXI JÓGY?
(5-minutové vysvětlení)
PRŮVODCE MEZI STYLY JÓGY?
(10-minutové vysvětlení)
LEKCE JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY
(20-minutová lekce)
20 minut pří-jemné jógy pro začátečníky, ale také pro pokročilé jogíny na "líné" dny. Jedná se o komplexní sekvenci zahrnující základní, jednodušší pozice, díky kterým příjemně protáhneme celé tělo
MEDITAČNÍ TECHNIKA - MINDFULNESS
(5-minutová vedená meditace)