Srdečně Vás vítám v kurzu!

Velmi si vážím Vaší důvěry vkročit na cestu k lepšímu spánku a zdravému životu právě se mnou. Slibuji Vám, že následující 4 týdny budou jízda! Užijte si každý krok, který společně podnikneme, a pro maximální výsledky kurzu věnujte co nejvíce pozornosti a práce.

KLIKNI PRO STAŽENÍ E-BOOKU

Osnova kurzu:

1. TÝDEN

  • Spánek a jeho význam (videa + teorie v e-booku)

  • úvodní individuální 30 minutová konzultace

  • úvodní skupinové setkání přes Zoom (úterý 19:00-19:45)

2. TÝDEN

  • Nespavost a jiné problémy se spánkem (videa + teorie v e-booku)

  • individuální kontrola spánkového deníku

3. TÝDEN

  • Relaxační techniky pro léčbu nespavosti (videa + teorie v e-booku)

  • individuální 30 minutová konzultace

  • skupinové setkání přes Zoom - jóga & meditace (úterý 19:00-20:00)

4. TÝDEN

  • Spánková hygiena (videa + teorie v e-booku)

  • závěrečná individuální 60 minutová konzultace